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| 21 April, 2012 | 一般 | (1 Reads)
持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的方法,它是一項具有很強的攻擊性技術。  交叉步持球突破   以右腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球於胸腹間.突破時,左腳前腳掌內側用力蹬地,上體向右轉移,左肩向前下壓,左腳向右側前方跨出,在右腳離地前,運球在左腳的右側前方,右腳迅速蹬地跨步超越對手.動作要點;轉體,探肩,加速.   順步持球突破   以左腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球於胸腹間.突破時,右腳向右前方跨出一步,同時向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動作要點:轉體,探肩,加速.   後轉身突破   [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立,兩腳平行開立,兩腿彎曲,重心降低,兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身,右腳向右側後方跨步,上體右轉,腳尖指向側後方,右手向右腳前方放球,左腳前腳掌內側迅速蹬地,向球籃方向跨出,運球突破防守。   [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確,左腳前腳掌內側蹬地積極有力。   前轉身突破   [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上,右腳前腳掌內側蹬地,左腳為軸,右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出,左肩向球籃方向壓,右手運球後左腳蹬地,向前跨出,突破對手。   [動作要點]移重心,蹬地運球動作連貫。